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과식을 멈출수 있는 8가지 방법
과식을 멈출수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 음식을 한 번에 너무 많이 먹거나 하루 종일 너무 많은 음식을 섭취하는 것이 습관이 되었다면 고치기는 정말 어려울 수가 있습니다. 하지만 이렇게 과식이 습관이 된다면 시간이 지남에 따라 너무 많은 음식 섭취로 인해 체중이 증가하고 만성 질환의 위험까지 발생이 되는데요. 간단하게 과식을 멈출수 있는 방법에 대해서 알아봅니다. 목차 과식을 멈출수 있는 8가지 방법 산만한 환경에서 먹지 말기 바쁘다는 이유로 컴퓨터 앞에서 밥을 먹거나 좋아하는 TV 프로그램을 보면서 식사를 시청하게 되면 산만한 상태에서 식사를 하게 되고 이는 과식을 유발할 수가 있습니다. 식사 중에 주의가 산만해지면 식사 시간에 더 많은 칼로리를 소모하게 되기 때문에 식사하는 동안에는 ..
2022. 3. 27. 21:23